Fortbildung Spiralmuskeltraining
Schade, die Veranstaltung hat leider schon stattgefunden.
| Datum: | 11. – 14.08.2022 (abgelaufen) |
| Ort: | Budweis CZ |
| Link | rueckgrad.com |
- Einführung in die Methode – Prävention, Regeneration, Kondition, Prinzipien der SPS
- Muskulatur, Bewegungsstabilisierung durch Muskelketten
- Ursachen einer Überlastung der Wirbelsäule (Fehlhaltung)
- Grundhaltung während des Trainings (Korrektur der Körperachse, korrekte Platzierung des Schulterblatts, Position des Beckens, Kopfes)
- 11 Basisübungen mit Dozentenkorrektur – Stabilisation, Dehnung, sensomotorische Übungen mit Gleichgewichtsschulung, Koordination, Korrektur von Paarübungen
- Bauchstraffung (Core) – Rückenentspannung – Aktivierung der schrägen Bauchmuskulatur – Entspannung der paravertebralen Muskulatur → „Wespentaille“
- Traktion – Dehnung der Wirbelsäule – Regeneration der Bandscheiben
Gangkoordination (Modellgehen) - Übungen mit einer Matte (3. und 4. Tag)
entspannende und erholsame Massagen können extra gebucht werden
Mehr Informationen unter rueckgrad.com.
Kontakt
Natürlich Rückgrad Akademie · Tel. 07071 8607214 · E-Mail info@rueckgrad.com